Triggerpunktsbehandling

– målrettet lindring af smerte og spændinger

De fleste kender følelsen af en "myose" – en hård, øm knude i musklerne, der kan være både smertefuld og generende. En særlig type af disse muskelspændinger kaldes triggerpunkter. Disse adskiller sig fra almindelige myoser ved, at de ofte forårsager henførte smerter – dvs. smerter, der mærkes et helt andet sted i kroppen end dér, hvor spændingen faktisk sidder.

Et triggerpunkt i skulderen eller nakken kan f.eks. give hovedpine, svie bag øjet, trykken i tindingen eller smerter i armen. Mange oplever også triggerpunkter som en murrende, dybtliggende smerte, der kan være svær at lokalisere og beskrive præcist.

Hvorfor opstår triggerpunkter?

Triggerpunkter kan opstå som følge af:

• Akut skade (f.eks. forstuvninger eller fald)

• Gentagne belastninger og overbelastning over tid

• Dårlig arbejdsstilling eller ensidige bevægelser

• Emotionel eller fysisk stress

• Inaktivitet eller længere tids immobilisering

Når musklen bliver overbelastet eller spændt over tid, kan der opstå små sammentrækninger i muskelvævet, som afskærer blodtilførslen og skaber et spændingsområde. Dette område udvikler sig til et triggerpunkt og kan føre til en lang række følgesymptomer og smertefornemmelser.

Hvordan behandles triggerpunkter?

Triggerpunktsbehandling hos Klinik Krop i Fokus kombinerer forskellige manuelle teknikker, der har til formål at:

• Lokalisere og aflaste det aktive triggerpunkt

• Øge blodcirkulation og ilttilførsel i området

• Genoprette musklernes normale funktion

• Reducere smerte og øge bevægelighed

Behandlingen består typisk af dybdegående massage, tryk på selve triggerpunktet, samt udspændingsteknikker, som løsner muskulaturen og mindsker spændingen.

Ofte vil du under behandlingen kunne mærke, at spændingen mindskes – og mange oplever øjeblikkelig lindring eller forbedring efterfølgende. Dog kræver triggerpunkter ofte flere behandlinger, da de kan være dybt forankrede i kroppens bevægemønstre.

Sammen finder vi årsagen til spændingerne – og arbejder både med symptomlindring og forebyggelse.

MET – Muscle Energy Technique

– blid og effektiv teknik til lednære muskelspændinger

Muscle Energy Technique (MET) er en skånsom, men effektiv manuel behandlingsform, der især anvendes ved spændinger omkring led – f.eks. i nakke, skuldre, hofte eller lænd.

Mange smerter omkring led skyldes ikke selve leddet, men de muskler og sener, der omgiver det. Når disse muskler er for spændte, trækker de på leddet og skaber ubalance, nedsat bevægelighed og smerte.

MET udnytter kroppens egen neurologiske respons. Under behandlingen beder jeg dig aktivere en bestemt muskel (f.eks. ved at presse let mod min modstand), hvorefter musklen afspændes gennem en kontrolleret udstrækning. Dette skaber en neuromuskulær reset, hvor musklen får "lov" til at give slip og genvinde sin normale længde og funktion.

Fordele ved MET:

• Smertefri og skånsom behandlingsform

• Giver hurtig effekt på spændinger omkring led

• Øger bevægelighed og reducerer muskulær ubalance

• Kan anvendes ved både akutte og kroniske problematikker

MET indgår ofte som en naturlig del af en massage- eller triggerpunktsbehandling, hvor formålet er at afspænde og genoprette kroppens bevægelsesfrihed – uden at forcere noget.

Hvis du oplever vedvarende smerter, stivhed eller udefinerbare spændinger, kan triggerpunkts- og MET-behandling være en effektiv vej til lindring og øget velvære.

Du er altid velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende snak – eller booke din tid direkte her:

Åbningstider

Hverdage: mandag, tirsdag og fredag kl.16-21 eller efter aftale

Weekend og helligdage: 8- 18, efter aftale​

Tidsbestilling på mail, sms eller opkald (se nedenfor)